春风吹时,春雨连绵,时而冷时而热。在这样的日子里,人们会感到情绪低落、疲惫不堪、枯燥无味,导致腹胀,甚至腹痛、大便溏泄、四肢困倦、负重等。这是因为春天的潮湿天气影响了我们的新陈代谢,影响了我们的内脏器官、肌肉和皮肤,使我们感到不舒服。我该怎么办?中医告诉我们,健脾可以祛湿。日常生活中,我们可以通过食疗健脾祛湿。

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橙皮莲子大麦鸭汤

材料:新会橙皮6克、莲心肉30克、炒干泪30克、槐山肉12克、姜10克、鸭肉250克,每次可选。

制作方法:先将鸭肉用清水洗净,切成块。薏苡的铁壶炒至稍黄,去除莲子的核心和洗净,浸泡在水中Huaishan,陈皮和姜洗水,然后把所有的材料放入汤锅,加入水,煮武术首先开火,然后在文火炖2小时。

功效:滋补脾胃、祛湿止泻,对湿气重、大便稀的人尤其有效。

淮山慈石小扁豆排骨汤

材料:怀山15克、慈石15克、炒活泪15克、炒扁豆15克、北汽12克、白术10克、排骨200克。

制备方法:用水浸泡淮山,去除硫味。将小扁豆和薏米放入锅中翻炒至微黄。把排骨上的血迹洗干净,切成块。将慈石、北芪、苍术用清水洗净。然后将所有材料放入汤锅中,用中火煮1.5小时以调味。

功效:本汤具有健脾、醒胃、祛湿、抗疲劳的作用,特别适用于脾虚、重湿、精神不振者。

陈皮白猪牛肚汤

材料:新会橙皮6克、白术30克、鲜猪肚半只或1只、砂仁6克、姜5片。

制作方法:先将猪肚去脂,放入沸水中去腥味,刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、姜用清水洗净。然后把所有材料放入汤锅,用小火煮2小时。

功效:具有健脾、开胃、开胃的作用。特别适用于腹胀、食欲不佳、消化不良者。

党参黄芪Yimi porridge

材料:黄芪15克,党参15克,炒干泪60克,炒小扁豆15克,红枣2个,米饭100克,每次可选。

制作方法:先将薏米、扁豆炒至淡黄色,红枣去核,黄芪、党参用水洗净,放入砂锅中,加水炒汁;药汁煮好后,把药渣去掉,把炒好的眼泪、炒过的扁豆、红枣肉、米饭放入药汁中煮开,再用慢火煮成粥。

功效:本粥具有补中气、健脾祛湿的作用。特别适合在潮湿的春季天气,疲劳、大便不清的人使用。(lil)

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