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女性补血的汤大全

女人补气血的汤可以天天喝的

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  女人补气血的汤可以天天喝的,在女性的身体中,气血的运行对于女性的健康是至关重要的,其实从饮食上着手就是一个非常不错的选择,那么,以下分享女人补气血的汤可以天天喝的


  女人补气血的汤可以天天喝的1

  第一:归耆鸡汤


  材料:当归、黄芪、鸡腿、清水、食盐


  做法:首先需要将鸡腿清洗干净,然后切块放入锅中,加入适量的清水大火烧开,然后放入准备好的黄芪,继续小火炖煮。直到鸡腿七成熟的时候放入当归,继续熬煮五分钟后加入适量的食盐起锅服用。


  功效:当归具有非常不错的补血功效,而黄芪则有补气作用,所以这道食谱服用之后可以令女性气血通畅,对于月经也有很不错的调和效果,由于能够促进乳腺分泌健全所以服用后还可以起到丰乳的功效。


  第二:熟地黄炖乌鸡


  材料:熟地黄、猪瘦肉、生姜、乌鸡、食盐


  做法:首先需要将乌鸡宰杀后去掉内脏、皮等清洗干净,然后其他的材料也清洗干净沥干水分备用。将乌鸡切块之后和其他材料一起放入炖锅中,加入适量的清水之后隔水炖煮两个半小时,起锅前加入食盐。


  功效:这道食谱服用后的主要作用就是滋补肝肾以及补髓养血,具有很不错的调经功效。




  第三:四物汤


  材料:当归、川穹、白芍、熟地、排骨、食盐


  做法:首先我们需要将排骨切块,然后飞水备用。将四味中药材洗干净后放入锅中,加入清水以及排骨,大火烧开后文火炖煮一个小时,最后加入食盐调味即可。


  功效:这道食谱服用后的主要功效就是调经补血以及润肤养发,对于脸色苍白以及肌肤粗糙等情况疗效非常的不错。


  第四:云耳红枣煲黄鳝


  材料:黄鳝、云耳、红枣、生姜、食盐


  做法:首先我们需要将云耳以及红枣清洗干净,然后用清水泡发五分钟,撕开并且去掉果核。黄鳝宰杀干净之后用热水烫一下去粘液,再洗干净切段。将准备好的黄鳝和生姜、云耳以及红枣一起放入炖罐中,加上清水进行炖煮,大约一个小时候后加入食盐调味。


  功效:这道食谱适合女性在月经期间服用,因为调经补血的效果非常不错。


  第五:蜜汁花生枣


  材料:红枣、花生仁、蜂蜜


  做法:首先需要将花生仁以及红枣洗干净后放入温水中浸泡,饱涨之后小火炖煮直到熟软,最后放入适量的蜂蜜,汁液粘稠后停火。


  功效:红枣具有补气的作用而花生具有补血的功效,蜂蜜的补气作用也非常的不错,所以这道食谱具有很好的补气血功效,适合脸色苍白、气血不足的人群服用。


  第六:笋烧海参


  材料:水发海参、鲜笋、瘦肉、食盐、味精、白糖、料酒、淀粉


  做法:首先将海参切成长条,然后笋切片,瘦肉也是切片备用。将三种材料一起放入锅中翻炒并煨熟,加入各种调味品后起锅。


  功效:这道食谱服用后具有补血养颜以及细致肌肤的作用,对于肌肤粗糙以及阴血不足等毛病都要很好的疗效。


  女人补气血的汤可以天天喝的2

  第一,黄芪鳝鱼汤。


  相信很多对养生有一定研究的女性朋友都有听说过这种养生汤。研究指出,鳝鱼和黄芪对女性身体的滋补效果都是非常好的,而且滋补效果柔和,没有副作用。不论是补气还是补血,或者调理精神,这种黄芪鳝鱼汤的作用都是很给力的。


  第二,红枣山药汤。


  这个汤更加素一点,但是滋补效果同样不能小看。对于一些每次生理期经血流失量都比较大的,身体比较虚弱的女性来说,这种红枣山药汤绝对是非常适合她的,能够非常好的补气生血,滋养身体。




  女人喝养生汤有何讲究?


  第一,女人喝养生汤要选对时间。


  一般来讲,个人是比较建议女人喝养生汤选择傍晚的时间。这个时候已经下班了,不需要再进行过多的活动,喝汤之后好好的休息一下,然后再好好的睡上一觉,可以让养生汤的效果更好的发挥。


  第二,注意喝养生汤的频率。


  对于一些身体比较虚弱,需要滋补的女人来说,养生汤的服用频率也是要维持在一个比较好的程度的。不能够滋补过度,也不能不到那个程度,否则都是没有明显效果或者反而伤到身体的。




  女人定期滋补对身体有什么好处?


  第一,女人定期滋补可以有效的改善自己身体的素质。


  因为有一些女生的身体素质本身就是比较差的,在日常生活中对一些疾病也没有什么抵抗力。通过定期的滋补,其实就可以比较好的改善这种问题。


  第二,女人定期滋补可以让美容养颜。


  定期滋补的女人可以越活越年轻,很多的养生滋补汤对于女性的身体确实是非常好的,能够让女人的一些身体器官都维持在一个比较有活力的状态,延缓衰老。


  女人补气血的汤可以天天喝的3

  补气血的汤


  1、银耳红枣汤


  银耳被成为“穷人的燕窝”,因为燕窝虽然很滋补,但是却价格高昂,不是每个人都能吃得起的。而银耳不管是颜色、口感,还是功效,都与燕窝十分相似,而且价格便宜。燕窝太补容易上火,而银耳则是凉补、润燥的药材。用桂圆肉、枸杞、红枣、银耳熬汤,补气血效果相当不错。


  2、黑糯米补血粥


  黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材,如果再加上营养价值很高的山药,补气血的功效就尤为显着。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环,但是却不容易消化,所以每次放七八个就行了。这款粥,如果是寒胃的朋友喝,可以下两片红参。


  3、当归红枣排骨汤


  排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。


  4、当归羊脊汤


  将购买的新鲜羊脊骨,和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。炖好之后,将里面的`蔬菜捞出来。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻,那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉。在汤快要熬好的时候,适当放入一些当归。就能起到补气的作用。


  5、羊肉鹌鹑汤


  鹌鹑1只,羊肉200克,小麦仁50克,生姜、料酒、食盐各适量。鹌鹑去毛及肠杂洗净,羊肉切小块。加水煮沸,打去浮沫,加人小麦仁、生姜、料酒、食盐,文火炖至肉熟烂即可。羊肉鹌鹑汤补气补血,滋阴壮阳。适用于年老或病后体虚,血虚头晕,身体瘦弱,面色萎黄,体困神疲等气血两亏之症。


  6、黄芪炖牛肉汤


  牛肉1000克、黄芪10克、青菜心5棵、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜块、麻油适量。将牛肉切成方块,焯水洗净。黄芪用温水洗净。青菜心洗净,用沸水烫至碧绿色过凉。葱段、姜块拍松。炒锅上火,倒入鲜汤,放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐,用旺火烧沸。


  打去血沫后,移至小火炖至牛肉熟烂,拣去葱姜。将牛肉捞入汤盆中,摆上菜心,原汤加味精调味后,倒入汤盐中,上蒸笼蒸10分钟取出,淋入麻油即成。功效有益气补肺,养心安神,强身健体。




  7、牛肉西红柿汤


  新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。干净的牛腩不用焯水,用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出,放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水,放入锅中炖一个半小时。取出炖好的牛腩倒在炒锅里,放入西红柿块,小火慢炖15分钟收汁,用水淀粉勾芡后撒葱花即可。


  牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的,中医讲也是补气血,调脾胃上好的食物,西红柿富含维生素C,还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。


  8、黄豆雪梨猪脚汤


  雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味 。对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果,是降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。


  9、姜片乌鸡汤


  乌鸡汤最适合秋冬季节进步,尤其是对于女性来说。秋冬季节多喝乌鸡汤,不仅能补充多种营养元素,还能补气补血。熬乌鸡汤的时候,最好放一些姜片。从中医的角度来看,生姜具有温经散寒、温运血脉的作用,很适合秋冬季节服用。


  10、南瓜红糖蜜枣汤


  南瓜、红糖、蜜枣。南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。此汤含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。


  女人吃什么补气血最好


  1、黑枸杞


  黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。


  2、人参


  人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脉微弱,血压低的休克等症。此外,由于人参有补益强壮作用,可抗衰老,适用于久病体虚,心悸怔仲,自汗肢冷,气短,虚脱,心衰,神经衰弱等症。




  3、当归


  中医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效。《本草正》记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。”由此可见,当归的补血效果可见一斑。


  4、黄芪


  性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。


  5、阿胶


  用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验,认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血,每次2片,日3次,治疗100例,总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,作者在实践中,认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。


  6、乌鸡


  乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。


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